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Sportbild Leser/in
Deine Muskeln bauen sich nur in Ruhephasen auf, min. 1 Tag Pause zwischen den Trainingstagen. Verschiedene Muskeln pro TE ist besser.
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 Zitat von Procal
Deine Muskeln bauen sich nur in Ruhephasen auf, min. 1 Tag Pause zwischen den Trainingstagen. Verschiedene Muskeln pro TE ist besser.
ja das mit den pausen weiß ich ja,
also di , do und sa bin ich im studio.
ein beispiel : di trainiere ich die brust , erst nach 1 woche wird die brust dann wieder trainiert. ist das nicht zu lange?
du sagst verschiedene muskeln pro te ist besser also ist ja am besten wenn ich alles mache?
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Discopumper/in
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Zitat von Pete D.
Was ist mit den Beinen.?
diesen trainingsplan habe ich neu , davor hatte ich ein trainingsplan mit beinen ;D
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