My Way of BB.

[Big_Xam]

Denkt ihr ich könnte mich in 1- 2 Jahren das erste mal auf die Bühne trauen`?

Ab 3 Jahren training würde ich ernsthaft anfangen darüber nachzudenken.

[Seerobbe]

Hi,
also so wahnsinnig viel sieht man jetzt nicht, aber du hast ja auch erst angefangen. Pass bloß auf, dass du dir nicht in dein Wachstum reinpfuscht. Besonders Schulterdrücken mit viel Gewicht soll ja (Wurde mir auch nur so erzählt) irgendwie nicht sonderlich gut sein wenn das Höhenwachstum noch nicht abgeschlossen ist.
Aber einen richtigen Vorteil könntest du dir wohl z.B. schonmal erarbeiten wenn du neben dem Training dir halt jetzt schon ne Disziplinierte Ernährung angewöhnst. Das kann auf keinen Fall schaden

Mach dich nicht kaputt mit dem Training und achte drauf das du regelmässig hingehst, damit der Sport einfach zu nem wirklich festen Bestandteil deines Lebens wird.

Und du bist doch auch erst 15, da gibts doch auch eigentlich viel spannendere Sachen.
Mogel dich in Diskos rein, guck Pornos und versuch betrunken irgendein Mädchen anzutatschen auf dem nächsten 16-ten Geburtstag. Irgendsowas

Liebe Grüße,
Leo

[:'D]

Hi,
also so wahnsinnig viel sieht man jetzt nicht, aber du hast ja auch erst angefangen. Pass bloß auf, dass du dir nicht in dein Wachstum reinpfuscht. Besonders Schulterdrücken mit viel Gewicht soll ja (Wurde mir auch nur so erzählt) irgendwie nicht sonderlich gut sein wenn das Höhenwachstum noch nicht abgeschlossen ist.
Aber einen richtigen Vorteil könntest du dir wohl z.B. schonmal erarbeiten wenn du neben dem Training dir halt jetzt schon ne Disziplinierte Ernährung angewöhnst. Das kann auf keinen Fall schaden

Mach dich nicht kaputt mit dem Training und achte drauf das du regelmässig hingehst, damit der Sport einfach zu nem wirklich festen Bestandteil deines Lebens wird.

Und du bist doch auch erst 15, da gibts doch auch eigentlich viel spannendere Sachen.
Mogel dich in Diskos rein, guck Pornos und versuch betrunken irgendein Mädchen anzutatschen auf dem nächsten 16-ten Geburtstag. Irgendsowas

Liebe Grüße,
Leo

Son Schwachsinn....

[Seerobbe]

Son Schwachsinn....

Hmm, was meinst du jetzt? Hab ich unrecht im Bezug darauf das mit 15 manche Übungen das Höhenwachstum einschränken könnten? Das kann vllt. sein, ich bin ja kein Arzt…


Und den Rat, erstmal die Pubertät zu überstehen und dann zu überlegen ob man Wettkampfbodybuilder werden will, find ich jetzt nicht so Schwachsinnig…

Ich finds halt irgendwie bedenklich, das 15-Jährige sich körperlich nur mit dem vergleichen, was sie in den Medien zu Gesicht kriegen. Oder findest du es cool das wir in ner Gesellschaft leben in der mit Photoshop nachbearbeitete Models auf der Mens-Health und der Cosmoplitan jedem Menschen das Selbstbild völlig verzerren? Ich studiere Kommunikationsdesign und bin nebenher Pixelsklave in einer Argentur - und ich mach den ganzen Scheißtag nichts anderes als irgendwelche Hautunreinheiten wegzupinseln, Bauchmuskeln nachzuschattieren oder irgendeiner Ische 10 Kilo von den Hüften zu zaubern. Gib mir ein Bild von dir und ich mach dir 2% Köperfett klar…

Liebe Grüße,
Leo

[:'D]

Hmm, was meinst du jetzt? Hab ich unrecht im Bezug darauf das mit 15 manche Übungen das Höhenwachstum einschränken könnten? Das kann vllt. sein, ich bin ja kein Arzt…


Und den Rat, erstmal die Pubertät zu überstehen und dann zu überlegen ob man Wettkampfbodybuilder werden will, find ich jetzt nicht so Schwachsinnig…

Ich finds halt irgendwie bedenklich, das 15-Jährige sich körperlich nur mit dem vergleichen, was sie in den Medien zu Gesicht kriegen. Oder findest du es cool das wir in ner Gesellschaft leben in der mit Photoshop nachbearbeitete Models auf der Mens-Health und der Cosmoplitan jedem Menschen das Selbstbild völlig verzerren? Ich studiere Kommunikationsdesign und bin nebenher Pixelsklave in einer Argentur - und ich mach den ganzen Scheißtag nichts anderes als irgendwelche Hautunreinheiten wegzupinseln, Bauchmuskeln nachzuschattieren oder irgendeiner Ische 10 Kilo von den Hüften zu zaubern. Gib mir ein Bild von dir und ich mach dir 2% Köperfett klar…

Liebe Grüße,
Leo

Ja, es war auf den Höhenwachstum beschränkt

[b34m73R]

Hi,
also so wahnsinnig viel sieht man jetzt nicht, aber du hast ja auch erst angefangen. Pass bloß auf, dass du dir nicht in dein Wachstum reinpfuscht. Besonders Schulterdrücken mit viel Gewicht soll ja (Wurde mir auch nur so erzählt) irgendwie nicht sonderlich gut sein wenn das Höhenwachstum noch nicht abgeschlossen ist.
Aber einen richtigen Vorteil könntest du dir wohl z.B. schonmal erarbeiten wenn du neben dem Training dir halt jetzt schon ne Disziplinierte Ernährung angewöhnst. Das kann auf keinen Fall schaden

Mach dich nicht kaputt mit dem Training und achte drauf das du regelmässig hingehst, damit der Sport einfach zu nem wirklich festen Bestandteil deines Lebens wird.

Und du bist doch auch erst 15, da gibts doch auch eigentlich viel spannendere Sachen.
Mogel dich in Diskos rein, guck Pornos und versuch betrunken irgendein Mädchen anzutatschen auf dem nächsten 16-ten Geburtstag. Irgendsowas

Liebe Grüße,
Leo

Warst du auch betrunken, als du dich in die Szene gemoglt hast ?

[Seerobbe]

Warst du auch betrunken, als du dich in die Szene gemoglt hast ?

Hehe, nein.
Krieg ich gerade tatsächlich für den Spruch mit dem Alkohol auf den Deckel und ihr habt hier solche Freds? Verdünner? LSD? xD
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=203302

[Russiabodybuilding]

Hehe, nein.
Krieg ich gerade tatsächlich für den Spruch mit dem Alkohol auf den Deckel und ihr habt hier solche Freds? Verdünner? LSD? xD
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=203302

Bei der Umfrage sind aber die Werte für Droge nicht ernst oder?

[Pete D.]

Hab mal ne Frage zum Trainingsplan.

Mach jetzt seit knapp 3 Monaten den Wkm Plan.

Nun zur Frage: Ich würde jetzt gern einen 2er Split mit mehr Volumen machen, da ich finde dass ,das Volumen des Wkm -Plans zu niedrig für mich ist.

Hab da an diesen 2er gedacht:

Brust/Beine +Waden:
TE1:
Bankdrücken
Kurzhantelschrägbankdrücken
Fliegende
Kniebeugen
Beinpresse
Hackenschmidt -Kniebeugen
Wadenheben Stehend u. sitzend

Rücken /Schultern +Waden:
TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern,vorgebeugt
Military Press
Seitenheben
Seitenheben, vorgebeugt
Waden´´´´

Wär der Wechsel jetzt schon Ok oder lieber noch ein bisschen Wkm.?

[MaxiXL]

Zur TE1:

Ich würde noch eine Iso-Übung für den Beinbeuger machen.

Zur TE2:

Fang am besten mit dem Schultertraining an.

Beim Schultertraining solltest Du mindestens noch eine Übung mehr machen, z.B. Schulterdrücken oder aufrechtes rudern (geht auch sehr auf den Trapezius).

Beim Rückentraining sollten noch Lh-Shrugs rein, solltest Du allerdings aufrechtes rudern beim Schultertraining machen, sind die nicht mehr nötig.

Ansonsten Kreuzheben am Ende, da es nicht nur viel Luft und Kraft kostet, sondern auch deinen LWS Bereich instabil macht. Daher auch das Schultertraining zuerst.

Ob Du jetzt schon wechseln willst, überlasse ich dir!