- Wichtige Grundübungen (Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Frontdrücken, vorgebeugtes Rudern) fehlen
- Viel zu viele Isolationsübungen für die Arme
- Keine Ruhepause für die Arme, da in jeder TE belastet

Das einzige klassische an diesem Trainingsplan ist, dass er klassischer Blödsinn ist

Lies dich mal hier im Forum was ein, und sich dir einen vernünftigen GK oder 2er Split raus...