Ja du hast Recht. Ist mir auch aufgefallen.

Erstmal danke für die Antwort.

Ich habe das gesamte erste Jahr Beine trainiert, bin allerdings vor einem Jahr wieder angefangen Basketball zu spielen ( Habe 1 2/2 Jahre nicht spielen können --> Bänderverletzungen). Das heißt 2 Mal die Woche Training + Spiel am Wochenende.
Durch verschiedene Sprungkraftübungen habe ich meine Beine also immer trainiert.

Da wir momentan Sommerpause haben, bis ca. August, könnte ich meinen Trainingsplan ändern.

Was genau verstehst du unter WKM und Whey??