Zitat Zitat von öker
Hatte mit Kreuzheben und Kniebeugen schon schlimme Erfahrungen gemacht, werde sie demnächst aber wieder in meinen TP mit reinbringen
Auf Welche Isolationsübungen kann ich den verzichten und was kann ich stattdessen machen ?
Du kannst auf alle Isolationsübungen verzichten.

Bei Grundübungen solltest du den Fokus auf Technik setzen, statt auf Gewichte.

Dein TP hierdrüber ist sehr suboptimal, daher:

WKM + RHT.

nichts zu danken