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Flex Leser
die übuingen werden mit der zeit auch net sonderlich mehr...
ein klassischer rückentag in einem 3er zb enthält oft auch nicht viel mehr als 4-5übungen , davon 1-2 isos
demnach sind 3 grundübungen schon ganz ordentlich inkl aufwärmsätze
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Neuer Benutzer
ok war gerade im studio und muss sagen der wkm überzeugt, hab bankdrücken, kniebeugen und rudern gemacht, zusätzlich noch bauchübungen zum aufwärmen und enge klimmzüge sowie dips, ging gut.
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