Beinpresse kannst du durch Kniebeugen ersetzen.
KB durch Beinpresse. Kniebeuge ist generell besser als BP. Also bitte erstmal ernsthaft mit KB beschäftigen. Eine Langhantel geht auch nie kaputt, das Problem hats du für die Zukunft schonmal gelöst.

Alles andere kann da nicht mithalten. Weil bei anderen Übungen einfach die Spannungszustände und Hebel ungünstig sind, um Fleisch auf die Beine zu bekommen.



Der wie vielte Thread übers Beinpressen ist das eigentlich in den letzten 2 Wochen??
Mir fallen schon vier Stück nur aus dem Kopf ein.


Kommt mir immer so vor als würde irgendjemand einen thread sehen und sich dann denken: Mach ich doch mal den gleichen auf und stelle die gleiche Frage nur anders formuliert.


Sorry, aber bitte Suchfunktion benutzen uind mal etwas Eigeninitiative an den Tag legen. Closed