Cardio etliche Stunden nach Krafttraining - sinnvoll?

[stfn]

also ich hab nach kniebeugen + beintraining so schwere beine, dass ich garnich dran denke, bis zur nächsten TE noch cardio einzulegen..

[Nett.U.Netter]

also ich hab nach kniebeugen + beintraining so schwere beine, dass ich garnich dran denke, bis zur nächsten TE noch cardio einzulegen..

Nach so einer richtigen Beineinheit ist das auch bei mir nicht mehr machbar

[Olympic Hero]

Danke für eure Antworten!

Ich werd es einfach mal testen. Das ganze findet ja auch ca. 5 Stunden nach dem Workout statt. Würde zumindestens nicht ausschließen, dass danach eine halbe bis dreiviertel Stunde auf dem Rad (oder eventuell Cross-Trainer) möglich ist.

[BenniQue]

Ich trainiere seit kurzem einen 3er-Split. Da ich auf der Brust und am Bauch noch eine nicht dramatische Fettschicht habe, welche die Konturen verdeckt, habe ich angefangen nach dem Aufbautraining 45 min. locker auf dem Laufband zu joggen. Aus beruflichen Gründen habe ich weder die Zeit zusätzliche Cardiotage einzubauen, noch zu einem späteren Tageszeitpunkt die Cardioeinheit hinterher zu schieben. Nach dem Beintraining wäre das eh keine Option für mich. Der Trainer im Studio fand meine Frage offensichtlich lustig und war auch der Meinung, dass kein Problem bestünde. Was meint ihr?

[DonKiffo]

Ich trainiere seit kurzem einen 3er-Split. Da ich auf der Brust und am Bauch noch eine nicht dramatische Fettschicht habe, welche die Konturen verdeckt, habe ich angefangen nach dem Aufbautraining 45 min. locker auf dem Laufband zu joggen. Aus beruflichen Gründen habe ich weder die Zeit zusätzliche Cardiotage einzubauen, noch zu einem späteren Tageszeitpunkt die Cardioeinheit hinterher zu schieben. Nach dem Beintraining wäre das eh keine Option für mich. Der Trainer im Studio fand meine Frage offensichtlich lustig und war auch der Meinung, dass kein Problem bestünde. Was meint ihr?

Da du warscheinlich noch ein Anfänger bist ist ein 3 er Split schonmal k.acke

Wieso wenn du unbedingt deine Fettschicht weghaben möchtest regelst du dein Kaloriendefizit nich über deine Ernährung? Cardio ist kein MUSS beim abnehmen es erleichtert einen nur in ein defizit zu kommen