kein Fettabbau

[DerMitDerDickenBrust]

hast viel hunger,isst aber zu wenig..weißt du eigentlich wie man eine RICHTIGE diät hält?da ist der trainingsplan schon fast nebensache wenn es ums abspecken geht!auch in einer diät kann man durchaus mehr essen als man denkt..
lerne nen guten EP zu erstellen mit allem drum und dran!
dann wirds später auch besser mit dem aufbau klappen!

[Kappesblatt]

das ging schnell mit den antworten...mit kritik kann ich leben, deswegen hab ich mich ja hier angemeldet um auf die richtige bahn zu kommen!

also kurz zu mir:

bin 25jahre, 190cm groß und wiege ca.103kg.

hatte gehofft endlich mal vernünftige und ehrliche antworten zu bekommen. Ich trainiere schon relativ lange ca.6 jahre. war dazwischen aber bei der bundeswehr und musste krankheitsbedingt ein jahr aussetzen. also alles in allem ca. 4 jahre.
bei den trainingsplänen hab ich auch schon variiert.

bei div. gesprächen mit trainiern bei mir im studio wurde mir halt gesagt, ich solle ab mittags auf kh verzichten. Hau mir deswegen abends nach dem training ne packung magerquark rein. ansonsten sind die einzigen kh die ich esse morgens das müsli und 2 scheiben vollkornbrot in den pausen.

[Entspannung]

Hast ja jetz Tipps bekommen. Viel Erfolg.

[Nett.U.Netter]

Hast ja jetz Tipps bekommen. Viel Erfolg.

Jap, erstmal ausführen.

[powersofti]

Cardio nach dem Training

[kleberson]

Cardio nach dem Training

Wie soll man denn im Training Vollgas geben wenn vorher 30min Cardio gemacht wurde?
Weniger Energie im Krafttraining bedeutet weniger Reize, die bedeuten weniger Muskeln udn die bedeuten dann wengier Energierverbrauch und damit höheren Körperfettanteil. Mal einfach ausgedrückt.

Also erstmal an den großen Schrauben drehen bevor Finetuning gemacht wird, heißt Cardio nach dem Training und dann moderat oder noch besser an trainingfreien Tagen oder Morgens.

[TwisterCow]

das ging schnell mit den antworten...mit kritik kann ich leben, deswegen hab ich mich ja hier angemeldet um auf die richtige bahn zu kommen!

also kurz zu mir:

bin 25jahre, 190cm groß und wiege ca.103kg.

hatte gehofft endlich mal vernünftige und ehrliche antworten zu bekommen. Ich trainiere schon relativ lange ca.6 jahre. war dazwischen aber bei der bundeswehr und musste krankheitsbedingt ein jahr aussetzen. also alles in allem ca. 4 jahre.
bei den trainingsplänen hab ich auch schon variiert.

bei div. gesprächen mit trainiern bei mir im studio wurde mir halt gesagt, ich solle ab mittags auf kh verzichten. Hau mir deswegen abends nach dem training ne packung magerquark rein. ansonsten sind die einzigen kh die ich esse morgens das müsli und 2 scheiben vollkornbrot in den pausen.

Nach dem Training sind KH jedoch nicht wirklich verkehrt. Aber wenn es dir nur ums Abnehmen geht...

[Kappesblatt]

ich sag mal so, ich brauch kein sixpack. wäre halt nur gerne etwas definierter. werd mein training mal auf 3x die woche reduzieren, und mich im ernährungs forum mal umsehen.