Kreuzheben Technik

[Hiroshige]

Ja, aber ohne Video ist das alles nur Theorie.
Der Rücken ist nicht vollständig Parallel zum Boden und damit die Hüfte tiefer.

[süßafratz]

http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc

die im Video zu sehenden Ausführungen finde ich im Großteil sehr gut

[Hiroshige]

Mir gings um ein Video von dir, damit man deine Technik bewerten kann.
Zu dem Video.

Die 1. Frau zieht in meinen Augen mit den Schultern nach.
Die Frau bei 1:13 legt den Kopf zu sehr in den Nacken.
Der Mann ganz am Schluß legt den Kopf zu sehr nach vorne.

Das ist jetzt die Version in dem der Hintern nicht so weit unten ist, persönlich bevorzuge ich die mit dem Hintern weiter unten.

[süßafratz]

findest du das die 1.13 Frau den Kopf ZU WEIT in den NAcken sieht. Ich mache dies auch immer sehr betont weil ich das gefühl habe das dadurch das risiko einen Rundrücken zumachen biomechanisch reduziert wird!

[Hiroshige]

Ja, vorallem in der unteren Position. Der Blick sollte entweder gerade aus, oder leicht nach unten sein. Sie schaut aber schon nach oben. Find ich nicht so gut.