Hey, ich bin der neue

[Entspannung]

Sehr geil, wann haste denn mit Trainieren angefangen?

[mniessen]

Ich trainiere seit 3 jahren, 1/2 Jahr davon habe ich bisschen zu hause rumgespielt, dann 1/2 jahr im studio und ab dann mit richtiger ernährung etc


wie gesagt wenn ihr an nem log interessiert seid. Sagt bescheid

oder guckt bei Facebook rein

http://www.facebook.com/pages/Mike-N...74588529264537

[Mephisto]

wie gesagt wenn ihr an nem log interessiert seid. Sagt bescheid

Mach es einfach mal. Interessiert bestimmt genug hier

MfG
M.

[Russiabodybuilding]

Ich trainiere seit 3 jahren, 1/2 Jahr davon habe ich bisschen zu hause rumgespielt, dann 1/2 jahr im studio und ab dann mit richtiger ernährung etc


wie gesagt wenn ihr an nem log interessiert seid. Sagt bescheid

oder guckt bei Facebook rein

http://www.facebook.com/pages/Mike-N...74588529264537

Also sag doch gleich 4 Jahre
Trotzdem sehr gutes Ergebnis

[mniessen]

sorry aber du hast dich wohl verlesen

von den 3 jahren habe ich 1/2 jahr zuhause trainiert und 1/2 Jahr ohne ernährungsplan --> 2 Jahre richtiges training mit ernährungsplan

[eichi]

Willkomen an Board

wir haben auch ein extra Forum wo du mal ausgiebig Bilder von dir reinsetzen kannst

[BB Rookie]

Respekt!!!

Einmal TP und EP bitte...

[mniessen]

@eichi: wollte eigentlich nicht umbedingt so viele bilder reinsetzen

@bb Rookie: ernährungs und trainingsplan variieren habe ja schon vorgeschlagen einen log draus zu machen

faustregel sind beim ernährungsplan 3000-3500 kalorien jetzt beim sauberen aufbau, davon sollen 300 g minimum an eiweiß sein. den rest kann ich verteilen wie ich will

und trainingsplan wäre auch am besten in einem log festzuhalten


@all
in welchem unterforum könnte ich diesen denn am besten einstellen?!