Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[blade1978]

Danke.
Was ist PWS?

PWS=Postworkout-Shake, der Shake den du direkt nach dem Training zu dir nimmst (Whey, Malto, Creatin, evtl. BCAA)

[H_D]

schöne zusammenfassung
http://www.gfe-ev.de/papoo_easy_303_...&reporeid=1185

[Rezas]

Ich bin am Überlegen wann ich anfangen soll Creatin zu nehmen. Zur Zeit fahre ich low Carb. Ist es Schwachsinn während einer Diät Creatin zu nehmen? Creatin nur in der Aufbau Phase?

[Clark*]

mein Tip: an Trainingstagen "Creatin Nitrate" & an trainingsfreien Tagen "Creatin Mono"...

[bb-michi]

wie sieht es aus mit creatin und coffein? hab gelesen dass creatin damit nicht wirkt?
wie kann man das umgehen außer auf coffein zu verzichten??

[steve black]

wie sieht es aus mit creatin und coffein? hab gelesen dass creatin damit nicht wirkt?
wie kann man das umgehen außer auf coffein zu verzichten??

Ein alter Mythos, der einfach nicht wegzubringen ist! Stimmt nicht!!!

[bb-michi]

ohh sehr gut danke!!!

[TTTopia]

Gewichtszunahme?

Wie sieht es denn mit der Gewichtszunahme bei Einnahme von Creatin aus? Man liest das man durch das Creatin und Wassereinlagerungen zunehmen soll aber bei den wenigen Gramm dürfte sich doch eigentlich nicht wirklich was ändern, oder?

[kracks]

Hab mir jetzt die letzten Seiten durchgelesen aber nichts passendes zu meiner Frage gefunden..
Ich vertrage leider Whey mit Wasser nicht. Nehme es also mit Milch.
Frage: Direkt nach dem Training zuerst das Creatin mit Wasser und später Whey mit Milch oder anders rum oder komplett anders??
Gruß

[simme]

Hab mir jetzt die letzten Seiten durchgelesen aber nichts passendes zu meiner Frage gefunden..
Ich vertrage leider Whey mit Wasser nicht. Nehme es also mit Milch.
Frage: Direkt nach dem Training zuerst das Creatin mit Wasser und später Whey mit Milch oder anders rum oder komplett anders??
Gruß

Hast du ne Wasseralergie???
Du verträgst ehr das Whey nicht.

Nimms mal in Wasser mit kurzen Carbs und dem Creatin.
Alles zusammen in einem Shake