Das mit den 60% ist quatsch. Lese dir mal die Wichtig markierten Themen durch, auch im Ernährungsforum.
Dann erledigen sich viele deiner Anfängerfragen.

Als Plan such mal nach Push/Pull.


Ich seh gerade, ich hab schon mal ein Thema von dir geschlossen weil es die typischen Anfängerfragen beinhaltet die sich durch selbsständiges lesen der Wichtig Themen klären würden.
Wenn du nicht mal das hinbekommst, bleiben deine Vorsätze nur Vorsätze.
Die wichtig markierten Themen gibt es gerade deshalb, weil die Antworten auf immer wieder gleiche Fragen von Anfängern dort behandelt werden.

Hinzu gebe ich dir auch mal Punkte da ich die Mühe hatte diesen Text zu schreiben und du dich nicht mal bequemst einzulesen.