Atmung bei LH-Rudern

[Sasin]

zu einem guten LH rudern gehört einfach sehr viel körperspannung

da fehlt mmn nicht viel zu kb und kh

bauch sollte wenn möglich immer stabil sein , vllt versuchst du besonders in der posiven phase ind en bauch zu atmen?

[to_Lin]

Woher meine Rückenprobleme kamen weiß ich nicht.
Versuche daher gerade alle meine (WKM-) Übungen zu optimieren.

Bei der Einweisung im Fitnessstudio hat mir bei keiner von den Trainern zu irgendeiner Übung was von Bauch- oder Hintern anspannen, bzw. Luft anhalten gesagt.


Also beim LH-Rudern Bauch und Hintern anspannen, dann aber ganz normal bei negativer Bewegung einatmen und positiver ausatmen?

[kleberson]

Also beim LH-Rudern Bauch und Hintern anspannen, dann aber ganz normal bei negativer Bewegung einatmen und positiver ausatmen?

Na logisch

[MadNero]

Na logisch

Atmest du beim Rudern nicht auch genau andersrum? Fällt mir deutlich leichter, wenn die Atmung der Hantel folgt. Hört sich doof an, aber wenn die Hantel weg vom Körper geht, dann atme ich aus und beim Hochziehen (natürlich nicht über die ganze Bewegung) ein.