Zitat Zitat von sm0k_
wenn dir sein text nicht gefällt brauchst ihn ja nich lesn...
also ich hab kein problem damit den zu lesen

und jetz zum thema
also kniebeugen und bankdrücken kann er doch garnich machen wenn er keine halterung hat zum ablegen der hantel hat also wirds mit dem wkm plan bissl schwierig glaub ich
Er hat doch selbst geschrieben, dass er Schrägbankdrücken macht...


Und statt normaler Kniebeugen dann eben Hackenschmidt oder Frontkniebeugen, da sind die Gewicht nicht so hoch und man kann die Hantel leichter auf- und absetzen.