Hallo Liebe Gemeinde
ich habe hier anbei mal mein ep-protokoll und würde mich sehr über einen regen austausch freuen..ich komme nicht mehr so recht weiter und verliere den weg aus den augen. ich möchte gerne meine gewicht auf ca 80kg reduzieren,bin 37 jahre alt und 180 cm gross..kfa anteil ca 20%...wir ihr seht,habe ich teilweise sehr grosse sprünge von bis zu 5 kg pro woche...geschuldet wahrscheinlich durch den hohen khä-verbrauch durchs laufen..ich denke die auswahl meiner lebensmittel ist nicht schlecht,aber ich denke es hapert wohl an der zusammenstellung..ich würde mich über einen regen meinungsaustausch sehr freuen....