Ich habe mal die Schulter auf einer Vibra trainiert, ist schon ein komisches Gefühl wen die Schulter auf einmal schmerzfrei ist.

3x12 Liegestütz habe ich auch gemacht, so gebrannt hat der Brustmuskel schon ewig nicht mehr und der Pump war mächtig, allerdings war auch der Muskelkater mächtig. Ich habe in einer Studie in einer Zeitschrift gelesen dass das Training sehr effektiv ist, aber, jetzt kommt der Hacken, am meisten bringt es wenn man schon sehr gut trainiert ist und garnichts bringt es wenn man überhaupt nicht trainiert ist.