Hi,

du glaubst doch wohl nicht wirklich das du deinen Rücken mit KH-Rudern ausreichend trainierst!!!

Mit WKM hat dein "Plan" nicht wirklich was zu Tun!

Wenn du wirklich kein KH oder KB machen möchtest,
dann nimm auf jeden Fall LH-Rudern mit rein,
Klimmzüge wären auch nicht verkehrt!

mfg