Allgemeine Fragen

[DerMitDerDickenBrust]

kann ich hochgeladene Bilder wieder löschen? wenn ja wie

sag nem admin oder mod bescheid

[JacquelinePitz]

danke, aber woher weiß ich wer einer ist?

[Moneky]

Hier im abspeckforum

Eichi, Dennis79, zyko, bamsbamscorner und Ben

Findet sich bei der thread übersicht ganz oben

[DerMitDerDickenBrust]

danke, aber woher weiß ich wer einer ist?

auf abspeckforum klicken...weiter oben sind dann die profile zu sehen

"Folgende experten wachen....:"

[Nessel]

Hi Jacqueline,

hier an anderer Stelle im Forum gepostet: https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...energiebed.htm

Dein Grundumsatz sind ~ 2.000 kcal / Tag.

Hinzu kommt alles, was du bei deinen Aktivitäten verbrennst.

1 kg Körpermasse Fett entspricht etwa 7.000 kcal (zusammengesetzt aus Fett und Wasser).

Wolltest du 1 kg pro Woche abnehmen, brauchst du dafür also ein Defizit von 1.000 kcal / Tag.

[simme]

Hi Jacqueline,

hier an anderer Stelle im Forum gepostet: https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...energiebed.htm

Dein Grundumsatz sind ~ 2000 kcal / Tag.

Hinzu kommt alles, was du bei deinen Aktivitäten verbrennst.

1 kg Körpermasse Fett entspricht etwa 7.000 kcal (zusammengesetzt aus Fett und Wasser).

Wolltest du 1 kg pro Woche abnehmen, brauchst du dafür also ein Defizit von 1.000 kcal pro Tag.

Nur leider kann das bei 1000kcal Defizit kein reines Fett sein

[Nessel]

Nur leider kann das bei 1000kcal Defizit kein reines Fett sein

Och, nimmt man z.B. seine 2.000 kcal / Tag zu sich und läuft 2 Stunden am Tag hat man auch 1.000 zusätzliche kcal verbrannt, und das dann wohl eher nur aus Fett.

[JacquelinePitz]

wäre es nicht am besten, auf 1600 Kcal zu kommen am tag?

[Nessel]

wäre es nicht am besten, auf 1600 Kcal zu kommen am tag?

Ja, kannst du machen.

[simme]

Och, nimmt man z.B. seine 2.000 kcal / Tag zu sich und läuft 2 Stunden am Tag hat man auch 1.000 zusätzliche kcal verbrannt, und das dann wohl eher nur aus Fett.

Nein