Zitat Zitat von Sasin
wer behauptet dass flach BD so ne tolle übung is? irgendwelche experten im gym?

ich halte es heutzutage für ein wenig überholt , die übung hat einfach zu hohes verletzungspotential , belastet vordere schulter und trizeps unverhältnismässig für ne brustübung

schau dich mal um wieviel pros noch groß flach bd machen... KH isolieren die brust um einiges besser und ähneln auch viel mehr dem natürlichen bewegungsumfang der brust und schulter , dh die übung ist nochmal um einiges freier als mit der lh
Das kann man so pauschal nicht sagen. Ich musste meine Griffbreite und das Absenken auf die Brust ändern und seitdem läuft es wieder richtig rund und das trotz kaputter Schulter. Problematisch wird es mit KH da hier die Schulter viel mehr stabilisieren muss.

Die Pros machen kein BD weil durch die enorme Masse der Bewegungsablauf eingeschränkt ist und auch tatsächlich die Verletzungsgefahr steigt ---- WEGEN DER MASSE ----. Aufgebaut haben sie ihre Brust aber garantier mit Flachbankdrücken LH. Dips sehe ich als hervoragenden Schulterkiller an wenn man sie falsch macht