@1 Wenn man zB spät trainiert könnte man Melatonin supplementieren, um gut zu schlafen. Möglicherweise tut es auch ein Supplement wie ZMA.

@4 Geht immer. Das Fettgewebe ist ständig im Auf- und Abbau und solange man mehr abbaut als aufbaut schwindet es. Und Muskeln werden durch effektives Training zum Aufbau angeregt (und genügend Protein), so dass das ziemlich abgekoppelt ist voneinander.