Zitat Zitat von simme
Deinem Speck wären mehr Carbs lieber.
Also weniger Carbs = mehr Fettabbau.

Aber entscheident ist ein Kaloriendefizit.

Du kannst auch Carbs/Eiweiß/Fett ssen
Du solltest dabei aber schaune, dass du Carbs nur Morgens und ums Training isst, zusammen mit Eiweiß und den Rest des Tages mehr Fett und Eiweiß.
Halte ich für sehr sinnvoll, da ohne Carbs kein Insulin.
Insulin ist aber das muskelaufbauendste Hormon was wir haben.

Und ohne genug Fett kannst du auch gesundheitliche Probleme bekommen.

Fett macht nicht Fett sondern fördert richtig eingesetzt die Fettverbrenung

Also merke: erst Krafttraining, dann Cardio. Morgens Kohlenhydrate, Eiweiß. Mittags: Kohlenhydrate,Eiweiß. Abends: Eiweiß,Fett.

Achja und ich esse Mo-Mi-Fr 2.500 KCAL ( Da Trainingstage) und die restlichen Tage esse ich 2.000 KCAL (Da Grundumsatz) ABER ohne dabei besonders auf die Fette/Eiweiße/Kohlenhydrate zu achten, sondern halt hauptsache die Kaloriendifferenz stimmt.