Zitat Zitat von LeePriest94
also mittags anstatt nur eine tomate

noch 200g gemischten salat.

und abends zum gute nacht shake 30g fett.
wo gibts denn fischöl, walnusöl oder sowas?...
also einfach im suppermarkt fragen oder wie?
Gemischter Salat hat den Nährwert eines Taschentuchs
Iss mal Brokkolie, Blumenkohl, Spinat,....

Walnuss-, Lein-, Olivenöl gibts im Supermarkt.
Fischöl als Kapseln in der Drogerie und Apotheke