Magen/Darm-Probleme

[raoulmduke]

Also normalerweise, nehme ich auf so ziemlich nüchternen Magen (2 Stunden nach dem Essen) und knapp 30 min vor dem Training 5g.
Jetzt mit dem Met-RX gehts nach Dosierungsanleitung also 2 Tabs vor und 2 Tabs nach dem Training. Entspricht 4,4g.

Klar durch die Nahrung nehm ich es ja sowieso auf, ich zieh im Moment ne AD durch, aber ich wollte mir trotzdem nicht 1-2 kg rotes Fleisch pro Tag reinziehen
Die für mich bessere Variante sind Supps

Das Zeug von Peak hab ich noch nicht gehabt, mal sehen ob ich da ne Probe von bekomme...... vielleicht hilfts ja

[Superfly]

naja, haste viel obst oder gemüse ungekocht gegessen??? Darmprobleme könnten auch da her kommen

Versuch es mit stinknormalem Monohydrat, die sind quasi alle gleich! Kann sein dass du auf die ergänzungen oder sogenannte (Transportmatrix) zusammensetzungen nicht gut reagierst.

[raoulmduke]

[QUOTE=Superfly]naja, haste viel obst oder gemüse ungekocht gegessen??? Darmprobleme könnten auch da her kommen [QUOTE]

Ne da liegt es nicht dran, das ist gesichert


Hmm. dann werd ich mich da mal dran austoben, wie sieht es denn da mit der Dosierung aus? Auch stinknormal, oder etwas mehr?

[gaggeis]

[QUOTE=raoulmduke][QUOTE=Superfly]naja, haste viel obst oder gemüse ungekocht gegessen??? Darmprobleme könnten auch da her kommen

Ne da liegt es nicht dran, das ist gesichert


Hmm. dann werd ich mich da mal dran austoben, wie sieht es denn da mit der Dosierung aus? Auch stinknormal, oder etwas mehr?

Evtl. solltest du die flüssigkeitsmenge steigern.
500ml mit der creagabe sollte schon mindestens sein.
Wenn du creatin trotz erhöhter flüssigkeit immer noch probleme hast lass es doch einfach weg.
Beta alanin ist auch hilfreich.

[raoulmduke]

Evtl. solltest du die flüssigkeitsmenge steigern.
500ml mit der creagabe sollte schon mindestens sein.
Wenn du creatin trotz erhöhter flüssigkeit immer noch probleme hast lass es doch einfach weg.
Beta alanin ist auch hilfreich.

Ja guter Tipp, danke, ich nehm eigentlich nie mehr als 200ml Wasser zur Einnahme.
Dann stell ich mal um auf Normales Monohydrath mit 500ml Wasser, wenn das nix bringt hab ich auch die ***** voll

[gaggeis]

Ja guter Tipp, danke, ich nehm eigentlich nie mehr als 200ml Wasser zur Einnahme.
Dann stell ich mal um auf Normales Monohydrath mit 500ml Wasser, wenn das nix bringt hab ich auch die ***** voll

Ich hatte früher auch das gleiche problem.
Mir hat es geholfen.
Bei mehr als 5g pro tag ist es immer noch etwas zu spüren.
Aber passt schon.........

[testosteronny]

Ich hatte früher auch das gleiche problem.
Mir hat es geholfen.
Bei mehr als 5g pro tag ist es immer noch etwas zu spüren.
Aber passt schon.........

mehr als 5 g bereiten mir auch Probleme.

Gruß, Ronny

[Clark*]

kann persönlich "Creatine Nitrate" nur weiterempfehlen!