Ja, ich mache demnächst wieder ein Video. Leider ist die Technik im Grenzbereich >55kg sehr schlecht, da ich das Absenken nicht beherrsche und die Hantel sehr hoch bekommen muss, ich setze also zu viel die Arme ein.

Frage:
Wie groß ist der Unterschied beim Gewichtheben vom normalen 30mm starren Equipment zum olympischen?

Training von Heute:

Heute irgendwie garnicht zum Trainieren aufgelegt. Mal sehen...
Körpergewicht liegt bei 88.5kg, also immer noch konstant.

Bankdrücken/Arme

Flachbank
45kg x 12
65kg x 10
85kg x 8
90kg x 8
95kg x 8
100kg x 9
105kg x 6+1 (nach 20sek Pause von der Sicherheitsablage raufgedrückt, sehr schwer)

Außenrotatoren 4 ganz leichte Sätze

Engbank flach
75kg x 12
75kg x 12
75kg x 12

vorgebeugt Rudern Obergriff
60kg x 10
80kg x 10
100kg x 10
110kg x 8 (mit Zughilfe)
115kg x 8
120kg x 10

Klimmzüge Obergriff weit
+00 x 10
+00 x 10

Frontheben mit 25kg Platte x 15w

Strict Curls
30kg x 10
35kg x 8
40kg x 8
45kg x 7.5

SZ Frenchpress liegend
29kg x 10
34kg x 8
39kg x 10

Fazit:
Viel besser als erwartet, um einiges mehr Substanz als letzte Einheit.
In 3 Monaten von 100kgx3 auf 100kgx9 gesteigert (bei gleichem Körpergewicht).
Heute ohne Handgelenksbandagen komplett schmerzfrei trainiert, diese Dehnübungen bringens!