Wenn du wenig Muskeln aufbaust dann sieht das aus als wärst du "gestrafft".

Sobald du noch mehr Muskeln aufgebaut hast siehst du "massig" aus.

Das Training ist das gleiche und hat damit nichts zu tun.

Wenn du zuhause ein wenig rumpumst, wirst du mit mittelgroßer Wahrscheinlichkeit nur soweit kommen, dass es aussieht als wären deine Muskeln nur ein wenig "gestrafft".
Hast also nicht so unrecht.