Zitat Zitat von Verano
lass es mit 14 bleiben.
geh in einen ringerverein oder sonst was.
mach einfach jeden tag liegestütze und situps und das passt.

warte noch 2-3 jahre bis dein körper überhaupt halbwegs ausgereift ist.

dein körper befindet sich gerade genau in der wachstumsphase und da mit viel gewicht rumzuhantieren ist glaub ich nicht gut.

pack dir nen paar kleine hanteln ansonsten und schmeiß die ein wenig rum aber mehr auch lieber nicht


ma einfach mal mit walter in sportverein