Wenn du die kcal brauchst, nimm sie über fett und kh zu dir.
Du solltest im allgemeinen weniger Eiweiss zu dir zu nehmen. Erstens ist es sehr teuer, und der Nutzen ist nicht vorhanden, da der Körper das zuviel zu dir genommene Eiweiss als Energielieferant oder Fettdepot verwendet. Dazu sind aber KH und Fett besser geeignet und preisgünstiger.