Für das Bizepstraining ist die gerade besser, da du nur mit ausgedrehten Armen und komplettem Untergriff den Bizeps isoliert trainieren kannst. Nimmst du hier eine SZ Stange unterstützt du mit den anderen Armmuskeln das Curlen. Muss ja auch nicht ungewollt sein... Für Trizepstraining passt die SZ schon ganz gut. Und im Notfall habt ihr wohl immer noch Kurzhanteln.
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