SZ-stange

[ag1m]

SZ Hanteln ermöglichen keinerlei volle Kontraktion und Dehnung der Bizeps. Die SZ - Hantel ist eher eine Erfindung für Sportler, die Probleme mit den Handgelenken haben und auf die SZ Hantel umweichen müssen. Hingegen ermöglichen grade Hanteln eine viel bessere Kontraktion und Dehnung. Deshalb empfiehlt es sich IMMER grade Hanteln zu verwenden. Verwendet deshalb immer grade Langhanteln, wenn ihr Bizep oder auch Trizep trainieren möchtet.

Quelle: http://www.highintensity.de.tl/HIT-_...eil-2--k2-.htm

Ob das in der Praxis so einen großen Unterschied darstellt sei mal dahin gestellt. Würde damit weiter machen, womit du am besten klarkommst.

[Kraft-Akt]

Seh ich genauso. Wenn Du unbedingt keine SZ Stange für den Bizeps nehmen willst, nimm einfach KH´s.

Ich mach ne Mischung aus beidem.Also meistens erst SZ-Curls dann noch 2-3 Sätze KH-Curls. Krieg das curlen mit der graden LH auch nicht hin ohne Handgelenkschmerzen.