Zitat Zitat von fabivivi
Hallo, mein Anliegen steht oben.
Kann mir einer vllt Ernährungspläne usw vorschlagen? Bin ziemlich neu in der Szene^^.
Bin 1,72 groß und 75Kg. Alle 2-3 Tage gehe ich McFit und mache dort son Standartplan. Ein paar Muskelübungen, danach 30 min laufen.

1. du kannst DEINEN ernährungsplan nur SELBST erstellen..lies dich erstmal ordentlich in den diät unterforen ein...brauchst du die diät wirklich?

2. vergiss die standardpläne von McFit..wenn du wirklich was reißen willst dann siehe mal im trainingsforum nach..der "WKM"-plan müsste genau richtig sein für dich..BB verbraucht bekanntlich mehr energie als cardio

3.du kannst nicht kontrollieren wo dein körper fett verbrennt

4. wie alt?wie lange schon dabei?mann oder frau?