Bauchfett verbrennen & möglichst geringer Muskelverlust

[Rated R Superstar]

Würde dir auch empfehlen, das Krafttraining und das Cardiotraining an unterschiedlichen Tagen durchzuführen und nicht beides an einem Tag.

[fabivivi]

@*DerMitDerDickenBrust:
Ja, ich brauche die Diät. Mein Bauch ist viel zu dick, eher gesagt, mein Oberkörper. Alles andere an mir ist normal.
Männlich, fast 18 Jahre. Drei Monate dabei, davon aber in den Osterferien zwei Wochen nichts gemacht..-> Urlaub.
Und zu dem Trainingsplan... ihr könnter mir ja doch einfach mal was Vorschlagen. Das es Eiweißreich sein soll, weiß ich ja. Nur wieder nicht wann und wo und wie usw....

[DerMitDerDickenBrust]

@*DerMitDerDickenBrust:
Ja, ich brauche die Diät. Mein Bauch ist viel zu dick, eher gesagt, mein Oberkörper. Alles andere an mir ist normal.
Männlich, fast 18 Jahre. Drei Monate dabei, davon aber in den Osterferien zwei Wochen nichts gemacht..-> Urlaub.
Und zu dem Trainingsplan... ihr könnter mir ja doch einfach mal was Vorschlagen. Das es Eiweißreich sein soll, weiß ich ja. Nur wieder nicht wann und wo und wie usw....

wieso willst du es dir so einfach machen?tu was!!es gibt bestimmte diätformen mit richtlinien>basis für einen ernährungsplan..du kannst natürlich auch nur mit einem einfachen kcal-defizit fahren..aber wenn du WIRKLICH abnehmen willst kommst am zählen der nährwerte nicht vorbei..lies dir mal ein gewisses basiswissen ein und danach treffen wir uns wieder und quatschen anständig über nen guten plan

[fabivivi]

wieso willst du es dir so einfach machen?

Wieso nicht?

Ne, also ich werde mich dann mal ordentlich einlesen...sprechen uns später wieder. Danke!

Edit: Wo sollte ich mich denn einlesen?

[fabivivi]

Wo soll ich mich einlesen? Ich finde mich hier echt mies zurecht!

[simme]

Wo soll ich mich einlesen? Ich finde mich hier echt mies zurecht!

Du sollst dich einlesen, weil wir nicht jedem TE alles nochmal von vorne vorkauen können.

Für sowas gibt es Stickies und die SuFu

[H_D]

in jedem unterforum stehen ganz oben die stickies. und damit sie selbst der größte vollhorst findet steht noch fett WICHTIG davor......

[TTTopia]

Wo soll ich mich einlesen? Ich finde mich hier echt mies zurecht!

Noch nie in Foren oder am Computer unterwegs gewesen? Also fast jedes Forum hat sowas wie Stickies und "Wichtig" Beiträge zum zuerst lesen...