Sooo Leute...ich melde mich nochmal zu Wort um mich bei euch und euren Tipps zu bedanken

Habe mich jetzt nach ein paar Wochen Training beim LH Bankdrücken von 55 auf 62,5 kg steigern können. Der Tipp der mir am besten geholfen hat ist, die Schulterblätter bei Belastung zusammen zu drücken, da habe ich vorher überhaupt nicht drauf geachtet.

Auch gehe ich jetzt nicht mehr ganz so weit hoch wenn ich die Stange von der Brust nach oben führe, was wesentlich mehr Kraft spart

Danke Leute