Zitat Zitat von Rock Hard
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2x150 Kilo Kreuzheben
2x150 Kilo Kniebeuge
2x80 Kilo Bankdrücken
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sagen wirs ma so...
ich hab die 150 nach weniger als einem jahr gehoben
bei 150kg beuge binnich ca nu (nach 1,5) und 2x80 warich vor ca 3w....

es gibt halt leute mit schlechten genen und leute mit besseren genen...
und kommt halt auf die umstaende an
ernaehrung, schlaf, alk, technik, trainingsplan, etc....
und an erster stelle sowieso die gene
wenn du zufrieden bisd, isses gut...
aber es gibt staerkere leute nach 2,5 jahren