Hi

Das wird vermutlich nur ein ganz kurzes Topic.

Heute nach einem sehr schweren Hebetraining (Power Cleans, Züge, Kreuzheben, Hackenschmidt und Frontbeugen) habe ich noch ein paar Bauchübungen angehängt. Beim Beinheben (liegend) habe ich dann plötzlich einen Schmerz in der linken Ar.schbacke gespürt. Ein heißes brennendes kurzes Ziehen.

Hatte gleich die Vermutung, dass mit eine Faser eingerissen sein könnte. Habe dann zum Überpüfen ein paar Good Mornings ohne Gewicht gemacht und versucht den Muskel zu kontrahieren und nichts mehr gemerkt... Habe das Training dann aber abgebrochen.

Was könnte das gewesen sein? Im Moment spüre ich nichts. Der Schmerz war für mich neu aber vergleichbar mit dem Gefühl das man hat, wenn man einen Nerv reizt.

Kann es also auch sein, dass ich den Ischias irgendwie gereizt habe? Weil ein Faserriss in der Streckmuskulatur macht beim Beinheben nicht viel Sinn...

Ich bin normal nicht der, der wegen Kleinigkeiten Panik schiebt, aber wie gesagt, das kannte ich noch nicht.