ich nehme diese 20gFett zu mir, wenn ich diät habe, und die habe ich 5tage in der woche (fahre damit sehr gut und mache es ca. schon ein jahr so). die anderen zwei tage esse ich was ich will (halte mich da zwar auch wieder an bestimmte regeln (esse zum beispiel allgemein kein schweinefleisch und keine schokolade)).

wie gesagt, jeder körper reagiert anders auf ne bestimmte ernährung.
ich merke für mich zum beispiel, das ich dabei viel fitter bin als vorher und das für MICH gut ist

außerdem ist es nicht so, das ich fettige-gesunde sachen meide (wie zum beispiel öl, lachs usw.). auch das nehme ich zu mir, aber in maßen.

außerdem nehme ich ja dementsprechend, mehrere kh zu mir. und esse auch noch gemäß nach 18uhr.

und ich darf daran erinnern das, keine fette nötig sind, solange man genug kh zu sich nimmt, da die ja sowieso in körpereigene fette umgewandelt werden.
der körper nimmt sich schon das, was er braucht