Kann Dead/Lifter nur zustimmen.
Meine Freundin macht die gleichen Übungen wie ich (KB/KH/BD/LH-R etc) und entwickelt sich verdammt gut.
Dieser ganze (Frauen)wellnessquatsch ist doch nur Abzocke und Alibitherapie für Leute, die nicht schwitzen wollen.

@Threadersteller:

Wenn's Dir wirklich ernst ist, lässt Du Dich sicher nicht von einem "Das ist out" abbringen. Besorg' Dir ein Hantelstangen, Scheiben, eine Bank und ein paar Böcke und trainier' anständig. Ob Mann oder Frau, ich rate dasselbe. Ein Kraftsportverein wäre natürlich sehr geil. Schau' mal ob Du was in der Nähe hast.

Gruss,
mxp