Von gestern
Standumsetzen & schwungdrücken 3x2x100 (rel. Easy)
Beugen vorne 3x3x125
Bankdrücken 3x3x140 yay
Zug 3x2x145 (langsam und schwer)
Twists 5x130 je seite

Bitte keine kommentare über meine schwachen beine