Zitat Zitat von kleberson
Für den Trizpes ist French-Press unschlagbar.
Das ist auf Grund des Hebels, der Dehnung hinter dem Kopf usw. einfach die beste Trizepsübung.Darauf achten, dass die Oberarme nicht senkrecht stehen, sondern schräg Richtung Ohren/hinter den Kopf.
Die Stange wird ebenfalls nicht gerade nach oben oder vorne bewegt sondern eher nach hinten/oben. Mit der Ausführung haut es dir de ntRizeps weg und es gibt weitaus weniger Probleme mit den Ellenbogen, die manche ja damit haben.

Gibt ein schönes Video von Dorian Yates wo er das prima erklärt, finde es aber gerade nicht.

Würde die Übung einfach zum WKM-Plan dazufügen.

is so.