Zitat Zitat von BenniQue
Ich trainiere seit kurzem einen 3er-Split. Da ich auf der Brust und am Bauch noch eine nicht dramatische Fettschicht habe, welche die Konturen verdeckt, habe ich angefangen nach dem Aufbautraining 45 min. locker auf dem Laufband zu joggen. Aus beruflichen Gründen habe ich weder die Zeit zusätzliche Cardiotage einzubauen, noch zu einem späteren Tageszeitpunkt die Cardioeinheit hinterher zu schieben. Nach dem Beintraining wäre das eh keine Option für mich. Der Trainer im Studio fand meine Frage offensichtlich lustig und war auch der Meinung, dass kein Problem bestünde. Was meint ihr?

Da du warscheinlich noch ein Anfänger bist ist ein 3 er Split schonmal k.acke

Wieso wenn du unbedingt deine Fettschicht weghaben möchtest regelst du dein Kaloriendefizit nich über deine Ernährung? Cardio ist kein MUSS beim abnehmen es erleichtert einen nur in ein defizit zu kommen