Trainieren mit EINEM! Gerät?

[DonKiffo]

ok, danke für den tipp will meine eier ja noch behalten

Wie stelle ich das mit den gerüstböcken an?
beim KB ist es ja klar, aber weiss jemand wie man das beim Bankdrücken anstellen soll?
hab im internet nichts gefunden, nur das es gehen soll.

2 Seite ganz oben

http://www.bbszene.de/board/showthre...t=64848&page=2

Stell die Böcke so ein das sie nur ganz knapp über deiner Brust sind so 1-2 cm und wenn dann die Hantel fallen lässt oder nicht mehr hochkommst knallen sie auf die Böcke und nicht auf dich

Bekomm ich jetzt nen Keks?

[pumpbär]

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Stell die Böcke so ein das sie nur ganz knapp über deiner Brust sind so 1-2 cm und wenn dann die Hantel fallen lässt oder nicht mehr hochkommst knallen sie auf die Böcke und nicht auf dich

Bekomm ich jetzt nen Keks?

das stört doch beim BD?
man soll die Stange ja bis zur Brust herablassen, wie soll das gehen wenn da 2 cm darüber ein bock dasteht
oder misse ich da was

[DonKiffo]

das stört doch beim BD?
man soll die Stange ja bis zur Brust herablassen, wie soll das gehen wenn da 2 cm darüber ein bock dasteht
oder misse ich da was

Wie du schon merkst geht das bei dieser Variante nicht

[pumpbär]

Wie du schon merkst geht das bei dieser Variante nicht

hm dann stell ich die bank lieber auf die gleiche höhe wie die brust bisschen tiefer wenns geht in mm bereich.. wenn ich sie nicht mehr hochbekomme versuche ich sie einfach auf bauchhöhe abzustellen

ich will nicht wissen was passiert wenn ich 1 ganzes jahr lang nicht im vollen bewegungsraduis trainiere

[simon1983]

Also wenn du 1-2cm über der Brust stoppst, sollte das wohl kein Problem sein.
In einem Rack, was viele zum Drücken benutzen, kannst du die Ablage auch nicht mm-genau einstellen.

[DonKiffo]

hm dann stell ich die bank lieber auf die gleiche höhe wie die brust bisschen tiefer wenns geht in mm bereich.. wenn ich sie nicht mehr hochbekomme versuche ich sie einfach auf bauchhöhe abzustellen

ich will nicht wissen was passiert wenn ich 1 ganzes jahr lang nicht im vollen bewegungsraduis trainiere

Wir reden hier von cm und nicht auf der häfte des weges wieder hochdrücken


Fang mal lieber zu Trainieren du mecker Hannes du wolltest es doch wissen wie man das macht

[pumpbär]

Wir reden hier von cm und nicht auf der häfte des weges wieder hochdrücken


Fang mal lieber zu Trainieren du mecker Hannes du wolltest es doch wissen wie man das macht

jaja im studio hab ich das problem ja noch nicht aber ich wills halt richtig machen wenn ich 3 monaten zuhause anfange

[nic.]

jaja im studio hab ich das problem ja noch nicht aber ich wills halt richtig machen wenn ich 3 monaten zuhause anfange

Du wirst die Hantel beim Bankdrücken noch ne ganze Weile abrollen können, wenn was schiefläuft. Das fängt erst später an, wirklich schmerzhaft zu werden.