Schlechter Schlaf nach abendlichem Workout

[Jeff Butonic]

Liegt das einfach daran, dass der Kreislauf auch 3 Stunden nach Trainingsende noch so auf Touren ist

Ja klar. ist (ganz) normal.

[Captain Leeroy Sansibar]

Also bei mir isses genau umgekehrt...bis 22:00 spätestens 22:30 trainieren und dann direkt Heim und pennen...funktioniert top wenn ich danach so richtig platt bin.

[rebelwithacause]

ist bei mir genauso. ich empfehle melatonin und/oder gaba zum schlafen.

[Jeff Butonic]

ist bei mir genauso. ich empfehle melatonin

gehts noch?

[rebelwithacause]

gehts noch?

was spricht denn gegen melatonin? ist ein gutes schlaf-supplement.

[Jeff Butonic]

ist ein gutes schlaf-supplement.

in erster linie ist melatonin ein verschreibungspflichtiges schlafmittel, welches aus med. sicht nur !kurzfristig! eingesetzt wird.
Einem jungen, gesunden menschen, dessen kreislauf nach dem sport halt (ganz normal) etwas gepusht ist, sowas zu raten, zeigt dass du keine ahnung hast.

[rebelwithacause]

in erster linie ist melatonin ein verschreibungspflichtiges schlafmittel, welches aus med. sicht nur !kurzfristig! eingesetzt wird.

melatonin ist verschreibungspflichtig? warum bekommt man's dann bei giga?

Einem jungen, gesunden menschen, dessen kreislauf nach dem sport halt (ganz normal) etwas gepusht ist, sowas zu raten, zeigt dass du keine ahnung hast.

ich hab' von schlafproblemen und deren kurzfristigen bekämpfung leider viel zu viel ahnung, hab' damit seit bald 20 jahren immer wieder zu kämpfen. ich selbst verwende momentan melatonin eben genau in der situation, von der der TE spricht.
mein anderer vorschlag war ja gaba, da sollte nix gegen sprechen.