Zitat Zitat von MaxiXL
Das erklärt einiges!

Die erste Übungen nennt sich "aufrechtes rudern", primär eine Schulterübung mit Nackenbelastung.

Gut, bei der Ausführung und Position sind 15 kg plausibel!
Siehste, mein Fehler, hatte "vorderes Rudern" geschreiben.

Ist der Rest des Planes so in Ordnung?