hi, ich bin der meinung das pitt oder P.I.T.T nicht zwingend nur für fortgeschritte geeignet ist ... imo kann auch ein ambitionierter "vernünftiger" anfänger das system anweden. die intensietät kommt eh mit der zeit des trainings und ist meiner meinung nicht von anfang an in dem maße vorhanden
und eine zusätzliche übung als intensitätssteigerung denk ich brauchst du in deinem stadium nicht wirklich.
aber wenn du möchtest probier einfach mal die übungen nach pitt-manier auszuführen ... und denk drüber nach vielleicht umzusteigen

on