nicht möglich den bauch weg zu tainieren?

[TheZilla]

es ist ne frau achtet mal auf den namen und an die größe!^^

deshalb ich glaub nicht das sie trainiert also mit hanteln wenn nicht dan fang mal an :P muskeln sind fett-verbrennungs maschinen

[Georg.mp]

Eine frau? Das hätte sie dann wohl lieber sagen sollen

[Tob88]

Ich würde dir raten auch ordentlich Bauchübungen zu machen.Nur durch einen guten Körperfettanteil wird nicht jeder einen tollen Waschbrettbauch bekommen.Mach bloß nicht den Fehler wie ich und fang mit definieren an nur weil du einen kleinen Bauchansatz hast.Das sieht dann eher nach einen Hungerpack aus.Geh auf Masse, mach ordentlich Bauchübungen und Grundübungen und fang später an zu definieren.
Greetz

[TheZilla]

aber nicht jede frau will definieren ich würd raten trainiere 2 monate auf masse bist du etwas muskeln hast und dan definier dan siehst du nicht so abgemagert aus

aber frauen bauen langsamer auf oder? dan würd ich sagen bischen länger als 2 monate bist du paar muskeln hast

bauchübungen vergrößern zwa dein sixpack aber bringt am brauchspeck nichts so dicker die bauchmuskeln desto größer der bauch..die bauchmuskeln drücken das bauchfett nach vorne so sieht dein bauch etwas größer aus ich würd aufpassen..^^

[Arnold-J.]

Vor allem verbessert sich deine Haltung auch durch gutes training das allein macht optisch was her..

[Kitty-]

ja genau,ich bin eine frau ich hab mal bilder gemacht,damit ihr ml seht was mich stört.
einen six pack möchte ich nicht,einfach nur,dass er schön flach wird,ohne diese "eindellung" überm bauchnabel und der wölbung unten.

[greyhawk]

Das sind die Innereien.

[nic.]

ja genau,ich bin eine frau ich hab mal bilder gemacht,damit ihr ml seht was mich stört.
einen six pack möchte ich nicht,einfach nur,dass er schön flach wird,ohne diese "eindellung" überm bauchnabel und der wölbung unten.

Waren sie im Gofeminin Forum ratlos oder warum meldest du dich in einem BB-Forum an, wenn du keine Muskeln möchtest? Die sind hier nur so nett, weil du Brüste hast.

[dedili]

Hast doch ne gute Figur,top Taile.
Und wenn du den "Huppel" um den Bauchnabel weghaben willst gehen dir
die 2 Huppel weiter oben flöten

[Schabernack]

einen six pack möchte ich nicht

Keine Sorge, das kommt nicht über Nacht.

Meine Freundin hat(te) dasselbe Problem, insbesodere, wenn sie eine große Mahlzeit isst, macht es sich direkt am Bauch bemerkbar. Insofern denke ich, dass die von Greyhawk angesprochenen "Innereien" neben dem Fett auch Teil des Problems sind. Zur Problemlösung:
Was isst du denn so an einem durchschnittlichen Tag? Wenn ich von der Durchschnittsfrau ausgehe, gibts da sicherlich einiges zu optimieren (ehrlich sein, sonst kann dir keiner helfen!). Eine Reduktionsdiät würde ich absolut nicht empfehlen, da bleibt ja nix mehr über, aber eine Ernährungsumstellung ist bestimmt nicht verkehrt.
Neben einer verünftigen Ernährung solltest du den Fokus auf das Hanteltraining legen und ergänzend ggf. Ausdauersport/Intervalltraining (Google: HIIT oder Tabata) betreiben, um den Stoffwechsel zusätzlich zu fordern. "Straff" wird der Körper nur durch Muskeln! Gleichzeitig wird sich deine Haltung und dein gesamtes Erscheinungsbild positiv verändern, wodurch kleinere Makel wie der Bauch in den Hintergrund geraten. Dabei gilt für dich dasselbe, wie für alle anderen Anfänger: Stickies lesen und Grundübungen lernen!
Dabei brauchst du keine Angst vor zu schnellem Muskelwachstum zu haben. Für den Fall, dass du ein genetisches Wunder bist, schraubst du einfach die Wiederholungen hoch und verkürzt die Pausen.