nicht möglich den bauch weg zu tainieren?

[Georg.mp]

Eine frau? Das hätte sie dann wohl lieber sagen sollen

[Tob88]

Ich würde dir raten auch ordentlich Bauchübungen zu machen.Nur durch einen guten Körperfettanteil wird nicht jeder einen tollen Waschbrettbauch bekommen.Mach bloß nicht den Fehler wie ich und fang mit definieren an nur weil du einen kleinen Bauchansatz hast.Das sieht dann eher nach einen Hungerpack aus.Geh auf Masse, mach ordentlich Bauchübungen und Grundübungen und fang später an zu definieren.
Greetz

[TheZilla]

aber nicht jede frau will definieren ich würd raten trainiere 2 monate auf masse bist du etwas muskeln hast und dan definier dan siehst du nicht so abgemagert aus

aber frauen bauen langsamer auf oder? dan würd ich sagen bischen länger als 2 monate bist du paar muskeln hast

bauchübungen vergrößern zwa dein sixpack aber bringt am brauchspeck nichts so dicker die bauchmuskeln desto größer der bauch..die bauchmuskeln drücken das bauchfett nach vorne so sieht dein bauch etwas größer aus ich würd aufpassen..^^

[Arnold-J.]

Vor allem verbessert sich deine Haltung auch durch gutes training das allein macht optisch was her..

[Kitty-]

ja genau,ich bin eine frau ich hab mal bilder gemacht,damit ihr ml seht was mich stört.
einen six pack möchte ich nicht,einfach nur,dass er schön flach wird,ohne diese "eindellung" überm bauchnabel und der wölbung unten.

[greyhawk]

Das sind die Innereien.

[Georg.mp]

Also ich finde den bauch sexy
Siht doch gut aus!!! Hatt dir jemand das gegenteil gesagt???
Mach dir keinen kopf darüber mach einfach schön gemütlich deinen sport, und ernähre dich gesund.

[Holzer1984]

einen six pack möchte ich nicht,einfach nur,dass er schön flach wird

Der ist schön Flach!!

[Hordy]

natürlich ist der Bauch top und die meisten währen hoch zufrieden damit, allerdings geht es ja in diesem Forum um Bodybuilding und perfekter geht halt immer.

Trainier besser (oder weiterhin wenn du gerade angefangen hast) und verbessere deine Ernährung (nicht einfach weniger essen!) und dein Körper wird sich auch verbessern.

[Tob88]

Vielleicht hast du ein leichtes Hohlkreuz und delshalb wölbt sich der untere Bauch nach außen. Ist zumindest in der Sportmedizin bekannt das Problem.Kann man auf den Fotos nicht beurteilen. Schau mal im Spiegel ob deine Lendenwirblelsäule stark nach innen gewölbt ist. Ansonsten Ganzkörperübungen zur Stärkung des Lendenbereichs und Übungen für Bauch und besonders Untere wie Hüftheben und Beckenheben zur Brust oder Rad fahren (ist ne Übung).Am besten du googelst mal lieber im I-net und fragst einen Sportartzt oder Fitnesstherapeuten.

kleine Anmerkung:Hast eigentlich einen sehr schönen Frauenbauch und auch der untere Bauchansatz ist eher typisch.Soweit ich das beurteilen kann.

Greetz