Und was willst du ereichen? Beim aufbauen wirst du essen müssen!!!
Nahrungsergenzungen sind ok ob nötig oder unötig mal davon abgesehen, aber sie dienen nicht zur ernährung sondern zum ergenzen der nahrung! Und du bist nicht grad so ein bär der tonnenweise essen muss um an sein tages kalorien zu kommen. Hab auch deine grösse und das essen ist kein problehm, sind keine unmämgen was du verdrücken solltest