Zitat Zitat von HardGainer_25
Ab und an mache ich mal rudern mit einer hand.
Aber für nacken mache ich das immer an der mp also nackendrücken.

Also soll ich es lieber alles mal mit kurzhantel oder mit einer hand machen?
das mit der kurzhantel wär mein persönlicher tipp. einfach für den nacken beispielsweise kurzhantelshrugs - klappt bei mir prima.

nachendrücken??? ist wie schulterdrücken, nur hinter dem kopf, oder? wurd darüber nicht relativ gern gesagt, dass es relativ gut dafür geeignet sein soll um sich ne verletzung zuzuziehen? neee, mein tipp wäre für den nacken kurzhantelshrugs oder simples schulterheben mit kurzhanteln.

allerdings: wenn du noch nicht so lange trainieren solltest, könnten dysbalancen relativ normal sein -sofern sie sich im rahmen halten und nicht zu gross werden. (hab ich hier im forum gelesen - aber ob's stimmt???)