Also ich werd schon wieder Sauer eh! Warum gibt es Leute die alle zwei Monate irgendnen ****** Plan oder sinnloses Problem posten?!
Das ist nicht dein erster LOL Thread den du startest OP!
Und dir wurde in jedem der anderen geholfen, aber wenn ich lese das du Nackendrücken machst, weiß ich das du nichts gelernt, angenommen oder verstanden hast, oder einfach nur beraungsresistent bist
Weiterhin heißt das, das du immer noch wahrscheinlich mit nem viel zu hoch Volumigen Dreier arbeitest und viele nette Isos machst...
Wenn du wie angeraten einen GK mit GÜ´s machen würdest, und damit langsam angefangen hättest und dich stetig steigern würdest, hättest du wahrscheinlich nicht dieses angesprochene Problem, weil du im gesamten Körper langsam aber stetig Kraft aufgebaut hättest und dazu noch die kleinen stabilisierenden Hilfsmuskeln die dein Problem verbessern könnten trainiert hättest...!
*Ende*