Zitat Zitat von MaxiXL
Ich hab dir auf Seite 1 gesagt was Du in Zukunft für deine Beine machen sollst, jetzt gucke ich in den Plan und lese nix davon, was soll man denn da noch machen?

Als erstes überlegst Du dir welche Muskelgruppen Du wann trainieren willst, dann suchst Du dir pro Muskelgruppe ein paar Übungen aus und schreibst bei jeder Übung Satzzahl und Wh dazu. Denn die 15 Wh die ich dir für die Beine geraten habe, sollen ja nicht überall ausgeführt werden.
So behälst Du den Überblick und kannst ein vernünftiges Verhältnis der Muskelgruppen erstellen!
Und weiter informieren, denn Du hast an beiden Trainingstagen den Rücken mit drin, das sollte nicht sein!

Also, DEIN nächster Versuch!
und wer bist du? Denkst du du bist hier sowas bei der "Forum Drill Seargant", dass du dir so einen Ton erlauben kannst??